다이어트 식단 물냉면1그릇_시나몬애플그래놀라바1개

다이어트 의 하루 식단

• 아침 식사:
• 물냉면 (1그릇)
• 시나몬 애플 그래놀라 바 (1개)
• 점심 식사:
• 샐러드 (야채, 닭 가슴살, 아보카도, 드레싱)
• 과일 (딸기, 블루베리)
• 저녁 식사:
• 구운 연어 (레몬, 마늘, 허브)
• 현미
• 야채 (브로콜리, 당근)

** 총 칼로리:** 1,200kcal

다이어트 정보:

• 이 식단은 체중 감량 또는 유지에 도움이 될 수 있는 저칼로리 식단입니다.
• 식단에는 과일, 야채 및 통곡물이 풍부하여 비타민, 미네랄, 섬유질을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
• 단백질은 살코기, 생선, 계란 및 콩에서 공급됩니다.
• 저지방 유제품은 칼슘과 단백질의 좋은 공급원입니다.
• 건강한 지방은 올리브 오일, 아보카도 및 너트류에서 공급됩니다.
• 이 식단은 가공 식품, 설탕 음료 및 과도한 알코올을 피하는 것을 권장합니다.
• 이 식단은 균형 잡힌 식단이며 건강한 생활 방식의 일부로 따를 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.