요통 (low back pain)이란
요통 (low back pain)이란?
요통은 허리 아래쪽에 통증이나 불편함이 있는 것을 말합니다. 요통은 매우 흔한 증상으로, 성인의 약 80%가 일생에 한 번 이상 경험합니다. 요통은 단기간에 발생하는 급성 요통과 만성으로 진행되는 만성 요통으로 나눌 수 있습니다.
원인
요통의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
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근육이나 인대의 손상: 허리 근육이나 인대가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다.
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디스크의 손상: 디스크는 허리뼈 사이의 완충 역할을 하는 젤리 같은 조직입니다. 디스크가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다.
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척추관 협착증: 척추관은 척추뼈와 디스크로 둘러싸인 좁은 공간입니다. 척추관이 좁아지면 신경이 압박되어 통증이 발생할 수 있습니다.
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골다공증: 골다공증이 있는 경우, 척추뼈가 약해져 골절이 발생할 수 있습니다. 골절이 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다.
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질환: 암, 감염, 류마티스 관절염과 같은 질환이 요통의 원인이 될 수 있습니다.
증상
요통의 증상은 통증의 강도, 위치, 지속 시간에 따라 다양합니다. 급성 요통의 경우, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
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허리 아래쪽에 통증이나 불편함
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통증이 다리로 방사되는 경우도 있습니다.
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움직일 때 통증이 심해집니다.
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오래 서 있거나 앉아 있으면 통증이 심해집니다.
만성 요통의 경우, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
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허리 아래쪽에 지속적인 통증이나 불편함
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통증이 다리로 방사되는 경우도 있습니다.
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움직일 때 통증이 심해집니다.
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오래 서 있거나 앉아 있으면 통증이 심해집니다.
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기침이나 재채기할 때 통증이 심해집니다.
치료방법
요통의 치료는 증상의 원인과 정도에 따라 결정됩니다. 대부분의 요통은 보존적 치료로 호전됩니다.
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휴식: 요통이 심한 경우, 며칠 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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약물 치료: 진통제, 소염제, 근이완제 등이 사용됩니다.
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물리 치료: 허리 근육을 강화하고, 유연성을 향상시키는 운동을 합니다.
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수술: 보존적 치료로 호전되지 않는 경우, 수술을 시행할 수 있습니다.
예방방법
요통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
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건강한 체중을 유지합니다.
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규칙적인 운동을 합니다.
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좋은 자세를 유지합니다.
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무거운 물건을 들어 올릴 때 올바른 방법을 사용합니다.
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스트레스를 관리합니다.
실제후기
요통을 앓았던 사람들의 후기를 보면, 대부분 휴식, 약물 치료, 물리 치료를 통해 증상이 호전되었다고 합니다. 하지만, 일부 사람들의 경우 증상이 심하거나, 재발하는 경우도 있습니다.
요통과 관련된 팁
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요통의 증상이 나타나는 경우, 즉시 병원을 방문하여 진료를 받습니다.
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치료를 받는 경우, 의사의 지시에 따라 치료를 받습니다.
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증상이 호전된 후에도 건강한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 하며, 좋은 자세를 유지하는 등, 요통을 예방하기 위한 노력을 기울입니다.
주의사항
요통이 심하거나, 통증이 지속되는 경우, 신경 손상이나 다른 질환의 가능성이 있으므로 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다.